Syndrome de la page blanche : 5 astuces pour le vaincre

Le syndrome de la page blanche est principalement dû au stress. En raison de leur besoin excessif de perfection, les perfectionnistes ne savent plus comment procéder. Ce syndrome ne touche pas seulement les écrivains, mais aussi les musiciens et les créateurs de contenu. Sans oublier les concepteurs de sites web et même les community managers. Bref ! Cela peut arriver à tout le monde.

Certains pensent que le phénomène de la page blanche est un mythe. Si vous faites partie de ces personnes, vous n’avez sans doute jamais vécu l’expérience oppressante d’être contraint de fixer un écran ou une page blanche. Ce syndrome est bien réel et peut toucher aussi bien les écrivains débutants que les écrivains chevronnés.

Il peut entraîner une impuissance totale. La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de traiter ce syndrome. Mais comment ? Dans cet article, je vous donne quelques conseils clés pour vous aider à le traiter.

Syndrome de la page blanche : c’est quoi exactement ?

La page blanche est le point de départ où tout peut encore être construit et réalisé. Une autre option est la page blanche, où toutes les idées sont encore bonnes.

Une feuille blanche est pleine de possibilités et offre la liberté et la capacité de concevoir n’importe quoi. C’est aussi la peur qui grandit lorsque l’on regarde fixement son écran, le curseur clignotant immuablement sans jamais parvenir à noircir sa toute nouvelle page Word.

Cette angoisse, également connue sous le nom de leucosélophobie dans la communauté scientifique, est ressentie par de nombreux écrivains lorsqu’ils s’assoient pour écrire. L’encyclopédie précise qu’il s’agit d’une peur exprimée par un auteur de ne pas trouver l’inspiration pour commencer ou poursuivre une œuvre.

En réalité, il bloque tous ceux qui ont un stylo à la main ou qui sont devant un écran, les doigts sur le clavier, sans savoir ce qu’ils sont censés écrire. La page blanche n’est pas un manque d’inspiration, ou plus exactement, elle n’est pas seulement un manque d’inspiration.

Il s’agit d’un blocage provoqué par le désir intense de l’auteur de créer une œuvre irréprochable, qui rend indigne toute idée qui lui vient à l’esprit. En résumé, il touche de nombreuses personnes et ne se limite pas à un manque de motivation. C’est bien plus que cela.

Quels sont les facteurs qui conduisent à la situation de la page blanche ?

De nombreux facteurs peuvent contribuer à la situation de la page blanche. Parfois, la solution au problème de l’inspiration consiste à réexaminer ces facteurs et à les éliminer. Tout d’abord, la création d’une œuvre d’art que l’on souhaite ensuite partager avec le monde ou d’autres personnes suscite des inquiétudes, du scepticisme et d’autres émotions négatives qui sont inévitables.

Syndrome de la page blanche à cause de la pression et le stress

Le manque d’idées et d’inspiration combiné à un terrible manque de confiance en soi et à une pression importante résultant du fait que le texte que vous écrivez a le potentiel d’être publié.

Le syndrome de la page blanche, quant à lui, est l’apanage des écrivains professionnels. Il peut également toucher une personne qui doit rédiger une lettre, une dissertation, un dossier de candidature ou tout autre type de travail.

Comme je l’ai mentionné précédemment, tout le monde peut en faire l’expérience. C’est le cas, par exemple, d’un créateur de contenu qui ne parvient pas à éditer sa newsletter. C’est également le cas du concepteur de site web qui se bloque en construisant sa page produit.

Le manque d’idées, le sujet d’écriture est trop vaste, le perfectionnisme

Il est possible qu’un auteur veuille améliorer son style d’écriture parce qu’il est fatigué d’un aspect de sa routine quotidienne. N’ayant pas les outils nécessaires pour mener à bien la tâche qu’il s’est fixée, il est possible qu’il reste collé à son écran, sans rien écrire. Lorsqu’un auteur est également contraint de travailler dans un cadre impitoyable et inquiétant, il finit par perdre une partie de son originalité.

Plus rien ne le stimule et il s’enferme dans une routine qui émousse ses sens. Un autre cas de figure est celui d’un rédacteur qui doit accomplir une tâche essentielle ou qui dispose de très peu de temps pour le faire, auquel cas il peut succomber au syndrome de la page blanche par peur de commettre une erreur.

Enfin, le fait de traiter un sujet en profondeur peut contribuer au syndrome de la page blanche. Par conséquent, vous vous rendez rapidement compte que vous n’arrivez pas à déterminer l’angle de votre article.

Quelles sont les astuces pour vaincre le syndrome de la page blanche ?

Tout d’abord, il n’existe pas de remède miracle au problème des pages blanches. Cela dépend de chaque personne, de sa relation à l’écriture et de son niveau de blocage.

Il y a plusieurs façons de briser ce cercle vicieux et de retrouver le goût d’écrire et la confiance en soi quand on est bloqué, que la peur nous envahit, que l’on croit que personne ne s’intéressera à notre histoire, que nos idées ne sont pas assez originales et que l’on manque de style.

Pour certains, il suffit d’écrire n’importe quoi, que ce soit ou non en rapport avec l’article ou l’histoire sur lequel ils travaillent. L’important est d’écrire quelque chose pour générer de l’énergie. Ensuite, par exemple, ils utilisent un outil pour reformuler un texte afin d’obtenir un contenu de qualité.

D’autres reviendront à leur écriture plus tard, alors que certaines personnes préfèrent faire de l’exercice pour se changer les idées.

Voici les 5 meilleures suggestions pour faire du « syndrome de la page blanche » un souvenir impérissable pour vous.

La technique du peintre : écrire

Bien que la première méthode soit plutôt nulle, elle fonctionne. Si vous êtes bloqué sur une page blanche, revenez à votre idée initiale et écrivez tout ce qui vous vient à l’esprit. Plus précisément, les rédacteurs doivent aborder la question de la même manière, un peu comme un athlète qui s’entraîne en courant

Vous devez donc écrire quelque chose tous les jours. Même si cela n’a l’air de rien quand on y regarde de plus près, écrire demande un effort physique. Rédigez un mémo, une liste de cours, une lettre à un ami, peu importe. L’essentiel est de noter les mots sans jamais penser à la tournure que prendront vos phrases. Une fois la feuille remplie, le problème est moins effrayant.

En outre, vous pouvez utiliser des « Post-It » pour noter les éléments clés de votre sujet. Il s’agit de procéder à un brainstorming. L’exercice du post-it consiste à écrire des mots au hasard sur de petits morceaux de papier. Par conséquent, écrivez tout ce qui vous vient à l’esprit lorsque vous réfléchissez à un sujet ou à un problème.

Puis, rassemblez ces pensées et réfléchissez à la manière dont elles vous inspirent. Il peut également s’agir de faits, de statistiques, de titres ou de sous-titres qui servent de pont entre plusieurs parties. Ensuite, fixez tout au mur. Étudiez-les et réorganisez-les comme vous le feriez pour un puzzle.

Après, choisissez un titre et commencez à écrire lorsque vous êtes satisfait de la structure. Le plus important est d’être à l’aise dans l’écriture, et non pas de commencer au début ou à la fin de votre texte.

Prendre le temps pour stimuler la créativité

Le processus d’écriture consomme beaucoup d’énergie mentale. Il est vraiment difficile d’écrire plusieurs heures d’affilée sans s’arrêter.

Vous cherchez donc l’inspiration ? Pourtant, il existe bien d’autres moyens de stimuler votre créativité. Vous devez nourrir votre esprit en lui fournissant de la matière à « digérer ». L’un des meilleurs moyens d’atteindre cet objectif est de lâcher prise sur votre problème actuel.

Un bon moyen de trouver l’inspiration est de sortir et de se promener. Utilisez toutes les méthodes artistiques à votre disposition pour y parvenir. Par exemple, nourrir votre esprit créatif peut vous inspirer et vous motiver à reprendre l’écriture là où vous l’avez laissée et à terminer la tâche en cours. Dans cette optique :

• Lisez des livres, des revues
• Regardez des films
• Écoutez de la musique
• Faites de l’exercice en plein air (randonnée, vélo, sports d’hiver, etc.)
• Visitez des expositions photographiques

Ne vous limitez pas aux domaines qui vous intéressent. Exposez-vous plutôt à des sujets qui sortent de votre zone de confort. C’est le meilleur moyen de faire des découvertes passionnantes qui vous inspireront des idées créatives. Le plus important est de ne pas oublier d’emporter un petit cahier afin de pouvoir y noter les expressions ou les mots qui vous viennent à l’esprit.

Fixer un objectif en ignorant les obstacles

On peut trouver cela contradictoire dans cette section. Comment atteindre un objectif tout en ignorant les obstacles ? Des blocages qui, selon vous, pourraient être l’élément clé de votre contenu.

Fixer un objectif devrait être votre première étape, pour dire les choses simplement. Si vous pensez qu’une flemme aiguë est à l’origine de votre syndrome de la page blanche, motivez-vous ! Vous pouvez, par exemple, vous imposer d’écrire 1 000 mots avant une heure précise. Certaines personnes relèvent bien le défi et se sentent stimulées par cette contrainte.

Si vous êtes bloqué, ignorez la première phrase qui ne vient pas. Commencez par une autre partie du texte, peut-être au milieu. Le point de départ n’est pas vraiment important. Une approche très simple consiste à passer au chapitre suivant. Vous n’êtes pas en mesure d’écrire le premier chapitre de votre livre ou l’introduction de votre thèse.

Commencez par le deuxième chapitre. Cela vous remettra dans une dynamique positive sans vous bloquer sur une route. On pense souvent qu’un livre doit être écrit dans l’ordre. En réalité, rien ne vous obligera à faire quoi que ce soit ; il suffit d’agir en conséquence.

La fin ou la conclusion est la plus importante. Qui sait, vous trouverez peut-être votre premier terme en utilisant n’importe quelle phrase.

Mettre en place une routine d’écriture solide

Il n’existe pas de routine d’écriture établie à laquelle se conformer. Au contraire, chaque personne développe ses propres habitudes d’écriture au fil du temps. Mais une chose est sûre : tous les auteurs célèbres ont une habitude qui leur correspond.

Tout d’abord, développer une routine est un bon moyen d’être productif et efficace au quotidien. Observez toujours le même petit rituel avant de commencer à écrire. La mise en place d’une pratique d’écriture a le même effet, celui de vous obliger à écrire. Dans cette optique, vous pouvez continuer à vous fixer des objectifs comme écrire 1500 mots par jour.

Bien sûr, cela peut sembler inutile au début, mais si vous continuez cette pratique, elle finira par s’imprimer dans votre esprit. Votre cerveau passera alors automatiquement en mode « travail ». Par conséquent, vous rencontrerez moins de problèmes de concentration ou de cas de syndrome de la page blanche.

Mais attention : pour que quelque chose fonctionne, il faut le faire régulièrement, et pas seulement de temps en temps. Et le maintien à long terme d’un tel rythme nécessite un certain niveau de force physique et mentale.

Ne pas hésiter à demander de l’aide

Certains écrivains sont tellement déterminés à garder secrets les détails de leur prochain roman. Mais vos amis et votre famille sont sans aucun doute une grande source de motivation. Si vous êtes bloqué dans votre histoire à un moment donné, parlez-en à vos amis et à votre famille.

Ensuite, il ne faut pas hésiter à demander de l’aide lorsque l’on se trouve dans une situation précaire. Lorsque vous planifiez vos séances d’écriture, essayez d’identifier quelqu’un qui a également besoin d’écrire.

Trouver un partenaire d’écriture et organiser des séances vous obligeront à vous surpasser et à écrire votre texte le plus possible sans vous enfermer dans vos convictions et vos doutes. Ce partenaire peut être un ami, un membre de la famille, un lecteur ou même un collègue de travail.

Privilégiez toutefois une personne qui connaît votre style et votre public cible, car elle pourra vous fournir des commentaires utiles sur la qualité du contenu écrit. L’écriture est une activité plutôt solitaire, c’est pourquoi le fait d’avoir un partenaire de confiance vous permettra de voir vos écrits sous un angle différent. Vous aurez sans doute des idées très intéressantes que vous n’aviez jamais envisagées.

Si vous n’êtes pas en mesure de mettre en œuvre cette option, vous pouvez toujours faire appel à un rédacteur spécialisé. Envisagez même de vous rapprocher d’une plateforme de rédaction professionnelle. Vous pourrez ainsi facilement miser sur une offre de rédaction web à la carte.

En bref,

Un sentiment de vertige ou d’angoisse peut être induit par une page blanche. Pour écrire l’œuvre idéale exigée par certains, un blocage se produit, et l’auteur exerce parfois une pression sans s’en rendre compte. Il s’agit d’un manque de confiance en soi ou, pour certains, d’une peur de l’échec ou de l’abandon.

Il n’est pas facile de remédier au problème des pages blanches. Mais après une pratique quotidienne, vous n’aurez plus d’excuse pour ne pas écrire davantage. Se rappeler l’objectif de l’écriture, selon le principe de la visualisation, peut aider à éviter la page blanche. Nous avons plus de chances de réussir si nous gardons à l’esprit la raison pour laquelle nous essayons d’atteindre cet objectif.

J’espère que ces conseils vous permettront de la surmonter. Que chacun peut essayer d’utiliser en fonction de ses processus intellectuels, de sa personnalité et de son problème. Avec toutes ces tactiques, je ne peux que supposer que vous aurez envie de nombreux moments d’inspiration, de fantastiques newsletters, d’excellents articles, et de bien d’autres réalisations.